wger
免费开源的运动与健身管理器，支持自托管、自定义训练计划、饮食记录和进度跟踪。
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自己掌控数据的全能健身管家
主な機能
- 自定义训练计划：自由组合动作，支持自动重量递增规则
- 饮食与营养跟踪：通过Open Food Facts数据库记录热量和营养
- 进度照片墙：拍照对比身材变化，记录成长
- 内置动作百科：图文详解数百个健身动作，社区持续贡献
- 跨平台应用：提供Android/iOS/桌面版（Flutter），支持F-Droid和Flathub
できないこと
- •自托管部署需要基础Linux/Docker知识；建议定期备份数据库和媒体文件；使用Open Food Facts API时注意请求频率限制；首次加载可能需要下载大量数据（如图片）；移动端App需要连接自托管实例或使用官方wger.de服务（需联网）。
使用例
- 个人健身爱好者：无广告、无追踪，自由记录训练和饮食
- 私人教练：为学员制定计划，查看进度照片和数据
- 小型健身房：自托管管理会员训练记录和体重变化
詳細説明
wger（发音ˈvɛɡɐ）是一款免费开源的健身与运动管理工具。你可以创建自定义训练计划（支持自动加重进阶）、跟踪饮食方案和身体数据、通过Open Food Facts数据库记录热量，并上传进度照片。内置动作库百科、多用户支持和基础的健身房管理功能。支持通过Docker自托管，拥有官方Android和iOS客户端，社区贡献了多语言翻译。强大的REST API方便第三方集成和自动化。遵循AGPL-3.0开源许可。
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ダウンロードしたインストーラをダブルクリックし、指示に従ってください
步骤1：确保安装Docker和Docker Compose
步骤2：下载官方docker-compose.yml文件（https://github.com/wger-project/docker）
步骤3：在终端运行 docker compose up -d
- 步骤1：确保安装Docker和Docker Compose
- 步骤2：下载官方docker-compose.yml文件（https://github.com/wger-project/docker）
- 步骤3：在终端运行 docker compose up -d
チェックサムがありません
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SHA256 チェックサム
チェックサムなし
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本プラットフォーム上のすべての SHA-256 チェックサムは、プロジェクトの公式 GitHub Release ページから抽出されたもので、一切の改変はありません。GitHub Releases ページで独自に検証できます。
オープンソースの透明性
GitHub ソースを見るアンインストール情報
停止容器并删除数据：在docker-compose.yml所在目录运行 docker compose down -v，然后删除相关文件夹即可。如果通过官方实例使用，无需卸载，直接删除账号或不再访问即可。
追加の依存関係なし
ダウンロード後すぐに使用可能。追加のランタイムは不要です。